Ät dig pigg och glad
Maten du äter påverkar dig och ditt humör samt kan motverka stress, ångest och depressioner.
Det går att äta sig både pigg och glad. Håll humöret uppe med kyckling och kalkon! I både kyckling och kalkon finns aminosyror så som tryptofan vilket behövs för att tillverka lyckohormonet serotonin.
Ett glas mjölk om dagen får dig på bra humör. Mjölk innehåller flera viktiga näringsämnen, bland annat må bra-hormonet serotonin och jod som ser till att sköldkörteln fungerar som den ska. Sköldkörteln reglerar kroppens funktioner via hormoner, inklusive humöret.
Choklad får dig att känna dig lycklig och tillfreds eftersom choklad innehåller fenyletylamin, samma ämne som utsöndras i vår hjärna vid förälskelse. Och kom ihåg, mörk choklad är nyttigast
